Este 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón con el fin de incentivar el cuidado debido y dar a conocer las enfermedades cardiovasculares que existen en el mundo.
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Con motivo de esta celebración, lo que se busca es recordar a las personas que el corazón es un órgano principal que debe tener mucho cuidado, ya que actualmente existen diversas enfermedades que causan 17.5 millones de muertes al año, es decir que uno de cada 10 personas entre los 30 y 70 años fallece a causa de estas enfermedades.
Es así como se invita en este día a seguir una alimentación sana, hacer ejercicio con regularidad para evitar las enfermedades cardiovasculares, siendo la primera causa de muerte en el mundo, ya que si no se cambian nuestros hábitos se alcanzarán los 23 millones de muertes en el año 2030.
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Para celebrar el Día Mundial del Corazón, se invita a todos a hacer algunos cambios en la rutina diaria como los siguientes:
- - Comer y beber bien. Eso proporciona a tu corazón el combustible necesario para disfrutar de la vida plenamente.
- - Vigilar tu nivel de glucosa en sangre. Si la diabetes no se diagnostica y trata a tiempo, aumenta el riesgo delas enfermedades cardiacas y cerebrovasculares.
- - Mantenerte físicamente activo. Así ayudas a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas, además de sentirte mejor.
- - Controla tu presión sanguínea. La presión arterial excesivamente alta es el factor de riesgo más importante de ECV.
- - Abandona el tabaco si eres fumador. Dejar de fumar es la decisión más importante que puedes tomar para mejorar la salud de tu corazón.
- - Mantén a raya tus niveles de colesterol y tu IMC.
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