Depresión y ansiedad en Ibagué
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12 Sep 2022 11:35 AM

Ibaguereño: Conozca los signos de alarma para identificar si padece ‘Depresión’

Juliette Alexandra
Echeverry Bonilla
Según la OMS, la enfermedad está ligada a uno de los factores de riesgo que han incrementado las cifras por suicidio en Colombia y el mundo

A raíz de los últimos casos de suicidio o intentos de este en la ciudad, se han encendido las alarmas y se vio la necesidad de trabajar en pro a la salud mental de los ibaguereños, especialmente en población joven de 14 a 32 años quienes son los más afectados en los últimos años.

Es así como La Cariñosa 1-420 AM, habló con un profesional de la salud mental y se pudo establecer que, hay una serie de signos de alarma que son necesarios aprender a identificar para buscar ayuda a tiempo y buscar la solución a este problema que según la OMS, es una de las causas más comunes de consulta y que estarían estrechamente relacionados a los casos de suicidio.

Signos de alarma

  • Aparte del estado de ánimo persistentemente triste y una marcada disminución del placer de realizar las actividades.
  • Múltiples síntomas físicos persistentes sin causa clara.
  • Poca energía.
  • Fatiga.
  • Problemas de sueño (dormir demasiado o muy poco).
  • Ansiedad.
  • Cambios significativos en el apetito o el peso (aumento o pérdida de peso).
  • Sentirse inútil.
  • Culpabilidad excesiva.
  • Indecisión.
  • Inquietud / agitación.
  • Desesperación.
  • Pensamientos y actos suicidas.

 

    ¿Qué hacer si piensa que está deprimido?

    • Solicite ayuda profesional. Hablar con un profesional sanitario local o con su médico de cabecera es un buen punto de partida.
    • Recuerde que puede sentirse mejor si recibe la ayuda adecuada.
    • Siga realizando las actividades que le gustaban cuando se encontraba bien.
    • No se aísle. Mantenga el contacto con familiares y amigos.
    • Haga ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo.
    • Mantenga hábitos regulares de alimentación y sueño.
    • Acepte que puede tener depresión y ajuste sus expectativas. Tal vez no pueda llevar a cabo todo lo que solía hacer.
    • Evite o limite la ingesta de alcohol y absténgase de consumir drogas ilícitas, ya que estos productos pueden empeorar la depresión.
    • Si tiene pensamientos suicidas, pida ayuda a alguien inmediatamente.
    Fuente
    Alerta Tolima